Quali sono i rischi nascosti dell’obesità
L’obesità non è solo una questione estetica: è associata a oltre 200 problemi medici che possono mettere seriamente a rischio la vita. Tra le principali malattie legate all’obesità ci sono l’ictus, l’infarto, il diabete, le malattie renali e anche la demenza. Secondo il Dr. Tham Kwang Wei, esperto endocrinologo e presidente dell’Associazione di Singapore per lo Studio dell’Obesità, questi rischi possono essere significativamente ridotti con la perdita di peso. Anche una piccola riduzione del 3% del peso corporeo può avere effetti positivi sul controllo del diabete, mentre una perdita del 10-15% è sufficiente per migliorare sensibilmente la salute generale.
Qual è la vera causa dei problemi legati all’obesità
Una delle cause principali dei problemi legati all’obesità è l’accumulo di grasso viscerale, cioè quel grasso che si deposita attorno agli organi interni. Questo tipo di grasso è particolarmente pericoloso perché influisce negativamente sulla funzione degli organi, causando infiammazione e stress ossidativo. Il risultato? Un aumento del rischio di malattie cardiache, tumori e malattie neurodegenerative come l’Alzheimer. Il grasso viscerale, infatti, rilascia proteine che promuovono la crescita dei tumori e aggravano i processi infiammatori.
Quanto serve la perdita di peso per scongiurare le malattie
Molti si chiedono quanto peso sia necessario perdere per ottenere benefici tangibili. Sebbene una perdita significativa, pari al 15% del peso corporeo, possa addirittura portare alla remissione del diabete, anche una riduzione più modesta del 3-10% può migliorare notevolmente la salute. Per chi cerca una riduzione di peso maggiore, l’uso di farmaci, come quelli della classe GLP-1, può essere utile. Questi farmaci agiscono sull’appetito, facilitando una perdita di peso che può arrivare fino al 20%.
Qual è la formula vincente per stare in salute
Sebbene l’attività fisica sia importante per accelerare la perdita di peso e costruire massa muscolare, il fattore chiave per dimagrire resta la riduzione dell’apporto calorico. Ridurre le porzioni del 25% è una strategia efficace, ma quando si punta a una perdita di peso più marcata, l’intervento farmacologico può essere necessario. L’importante è mantenere un equilibrio tra dieta e movimento per favorire un dimagrimento costante e sostenibile nel tempo.
