La tendenza alla sedentarietà aumenta con l’età: è del 24% tra i 18 e i 34 anni, ma sale al 33% tra i 50 e i 69 anni. Le donne e le persone con uno status socioeconomico svantaggiato sono più inclini alla sedentarietà, con una maggiore prevalenza nelle regioni del Sud Italia, come la Campania, dove il tasso raggiunge il 50%.
Questi dati emergono dalle sorveglianze Passi e Passi d’Argento dell’Istituto Superiore di Sanità per il biennio 2022-2023. Le raccomandazioni dell’OMS, su cui si basano queste rilevazioni, prevedono 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività intensa a settimana. Dal 2021, la percentuale di persone sedentarie è in aumento, specialmente nelle regioni meridionali, mentre al Centro l’aumento è meno marcato e al Nord rimane stabile.
Spesso, la percezione soggettiva dell’attività fisica non corrisponde alla realtà: un adulto su tre tra i parzialmente attivi e quasi uno su quattro tra i sedentari ritiene di fare un sufficiente esercizio fisico. Questo dato sottolinea l’importanza di aumentare la consapevolezza e l’educazione sulla necessità di un’attività fisica regolare.
Qual è la percentuale di persone sedentarie in Italia?
Attualmente, il 28% degli adulti italiani tra i 18 e i 69 anni è classificato come completamente sedentario.
Quali sono le conseguenze della sedentarietà sulla salute?
La sedentarietà ha diverse conseguenze negative sulla salute. Innanzitutto, aumenta il rischio di obesità, in quanto il corpo brucia meno calorie e accumula più grasso. Questo può portare a una serie di problemi, tra cui diabete di tipo 2 e malattie cardiache, poiché l’attività fisica regolare è cruciale per mantenere un peso corporeo sano e controllare il livello di zucchero nel sangue. Inoltre, la mancanza di movimento può causare una diminuzione della massa muscolare e della densità ossea, rendendo le persone più vulnerabili a infortuni e fratture. Dal punto di vista mentale, la sedentarietà può contribuire allo stress, all’ansia e alla depressione, poiché l’esercizio fisico aiuta a rilasciare endorfine che migliorano l’umore. In sintesi, mantenere uno stile di vita attivo è essenziale per preservare la salute fisica e mentale nel lungo termine.
Quali sono le raccomandazioni dell’OMS sull’attività fisica?
L’OMS consiglia agli adulti di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività intensa a settimana per mantenere una buona salute cardiovascolare e ridurre il rischio di malattie croniche.
