Qual è la causa principale del mal di schiena?
Il mal di schiena, soprattutto la lombalgia, rappresenta la principale causa di disabilità a livello globale. Nel 2020, 619 milioni di persone nel mondo hanno sperimentato dolore lombare, con previsioni che indicano un ulteriore aumento entro il 2050. La lombalgia è spesso causata da una combinazione di fattori fisici, come la postura scorretta, sforzi eccessivi o sedentarietà, ma può essere aggravata da aspetti psico-emotivi. Il dolore può durare giorni o persino settimane, limitando le attività quotidiane e riducendo notevolmente la qualità della vita.
Come posso alleviare il mal di schiena senza farmaci?
Una delle convinzioni errate più comuni riguarda il riposo prolungato per curare il mal di schiena. Gli esperti sottolineano che, salvo i primi giorni di dolore acuto, è essenziale riprendere gradualmente le attività. Inoltre, i farmaci analgesici non accelerano il recupero e devono essere utilizzati solo temporaneamente, associati all’esercizio fisico. La fisioterapia rappresenta una soluzione efficace, poiché si basa su esercizi mirati che migliorano la flessibilità, la forza e la resistenza della schiena, riducendo la paura del movimento e prevenendo la cronicizzazione del dolore.
Quando rivolgersi a un fisioterapista per il mal di schiena?
La fisioterapia è essenziale nella gestione del mal di schiena, soprattutto quando il dolore persiste o si ripresenta frequentemente. Un fisioterapista può aiutare a identificare le cause specifiche del problema e creare un piano di trattamento personalizzato. Attraverso esercizi terapeutici, tecniche manuali ed educazione al movimento, si può recuperare la qualità del movimento e prevenire future ricadute.
