Fare attività fisica rappresenta un modo per tenersi in allenamento, perdere qualche chilo di troppo e, soprattutto, contribuisce al benessere del nostro corpo. Fare jogging, quindi, è una buona cosa ma se si esagera si potrebbe finire per danneggiare il nostro organismo.
Cosa succede se si corre troppo
È quanto evidenziato dai ricercatori dell’Health Network Lehigh Valley, in Pennsylvania. Gli scienziati hanno sollevato un allarme per coloro che praticano jogging regolarmente nel parco e si sentono più leggeri. Secondo gli esperti del Cardiovascular Research Institute, fare troppo jogging può avere effetti negativi sulla salute.
Cosa succede al corpo se si corre tutti i giorni
Lo studio ha coinvolto 3.800 corridori, uomini e donne di circa 46 anni, di cui quasi il 70% correva più di 20 chilometri a settimana. Gli esperti hanno esaminato vari fattori, come la quantità di chilometri percorsi settimanalmente, la pressione sanguigna, il colesterolo alto, lo storico di fumo e l’assunzione di farmaci. Hanno concluso che correre troppo può ridurre l’aspettativa di vita.
Quando è meglio correre
Incredibilmente, le persone che vivono più a lungo sembrano essere quelle meno attive, che si limitano a due o tre ore di jogging alla settimana. I ricercatori hanno affermato che non è il correre in sé a causare danni, ma gli eccessi. Tuttavia, non è ancora chiaro qual è la quantità ottimale di jogging per la salute e la longevità.
